CODE NAME: UNTARA

http://www.jokes123.com/

Sebuah postingan tentang Stress? Ahh .. mendadak saya menjadi seorang psikolog atau mungkin seorang konsultan kejiwaan .. atau malah mungkin seorang penderita penyakit kejiwaan …. hehhe!

Ini gara gara baru saja saya mendadak terbangun karena dalam tidur sempat sempatnya mimpiin kantor.

Whoaa … Waktu tidur atau istirahat itu seharusnya kan untuk bersantai, melupakan urusan pekerjaan.. lha ini koq malah mimpi soal pekerjaan.

Bayangkan berapa yang harus dibayar oleh perusahaan untuk seorang karyawan seperti saya .. yang dalam tidur pun masih bekerja

OK! OK! Jadi begini nih … bisa disimpulkan saat ini saya sedang STRESS!! Hehehehe …

Apakah Stress Itu?

Stress adalah sebuah proses ketika tubuh kita merespon keadaan atau situasi yang sedang terjadi. Tubuh seseorang akan bereaksi dengan mengeluarkan semacam proses kimiawi ke dalam darah ketika dia merasa begitu ‘tertekan’. Aktifitas kimiawi ini memberikan energy dan juga tenaga extra kepada tubuh kita, sebuah proses yang telah diberikan oleh Tuhan kepada kita untuk bertahan secara alamiah. Hal ini tentu akan sangat menolong seseorang ketika dia menghadapi sebuah keadaan yang mengancam keselamatan dirinya.

Tapi proses kimiawi akibat stress ini bisa juga berakibat buruk dan ini kebanyakan terjadi pada stress yang berkaitan dengan keadaan atau kondisi yang melibatkan emosional. Sebagian besar orang sulit melepaskan energi emosional mereka, energi tambahan ini kemudian terus bertumpuk karena tidak bisa menemukan jalan keluarnya, yang pada akhirnya tentu saja berakibat buruk pada kondisi emosional dan juga kondisi fisik orang yang mengalaminya.

Sumber dan penyebab stress itu apa saja?

Seperti yang telah disebutkan, banyak hal yang bisa menyebabkan stress – mulai dari kondisi atau keadaan fisik (adanya bahaya fisik yang mengancam) sampai dengan kondisi atau keadaan emosional (rasa khawatir yang berlebihan terhadap suatu hal seperti misalnya keadaan keluarga dan tekanan pekerjaan).

Mari kita perhatikan sumber dan penyebab stress di bawah ini;

Survival Stress – adalah sebuah reaksi alamiah yang muncul ketika seseorang berhadapan langsung dengan bahaya fisik yang mengancam, tubuh manusia akan secara otomatis mengeluarkan enzim kimia (andrenalin misalnya) yang memberikan tenaga extra untuk bereaksi cepat menghindar dengan gerakan refleksnya, memberikan kekuatan untuk melawan atau kecepatan untuk melarikan diri.

Seringkali ketika bahaya telah berhasil dilalui seseorang akan menemukan dirinya pada kondisi kelelahan yang luar biasa, hal ini terjadi karena tubuh telah ‘dipaksa’ untuk bertindak melebihi batas batas wajar.

Internal Stress – banyak yang mengatakan, stress ini sebenarnya bersumber dari diri kita sendiri atau – dengan kata lain kita sendirilah yang menciptakan kondisi stress tersebut. Hal ini biasanya terjadi karena kurang rasa percaya diri dari seseorang atas kemampuannya dalam menghadapi sebuah situasi di mana dia tidak memiliki kontrol penuh di dalamnya, hal ini menyebabkan dia merasa khawatir akan hal hal yang seharusnya tidak perlu dikhawatirkan.

Environmental Stress – kondisi stress ini terjadi karena interaksi diri dengan keadaan atau kondisi yang sedang terjadi di lingkungan sekitarnya.

Contoh paling mudah, seseorang yang memiliki tipe atau memiliki karakteristik penyendiri (loner) seringkali menemukan dirinya berada dalam kondisi tertekan ketika harus berhadapan dengan orang banyak. Dalam sebuah acara pesta, secara naluriah para penyendiri yang ‘dipaksa’ untuk hadir akan membuat dirinya menjadi tidak begitu diperhatikan orang lain, memilih tempat tempat sepi di sudut ruangan daripada harus bergabung dengan kerumunan orang di tengah ruangan. Para penyendiri akan bahagia ketika acara pesta berakhir karena akan kembali menemukan jati diri penyendiri mereka.

Kelelahan Akibat Pekerjaan – Stress akibat tekanan pekerjaan adalah ‘stress favorit’ yang dialami oleh banyak orang saat ini. Stress ini melibatkan kondisi fisik dan juga emosional.

Tanggung jawab pekerjaan yang harus dipenuhi seringkali membuat seseorang tidak bisa membagi waktunya dengan baik, untuk memenuhi tanggung jawab pekerjaan tersebut seseorang seringkali harus ‘mengorbankan’ waktu yang seharusnya dia pergunakan untuk kegiatan lain; waktu istirahat dan bersantai, waktu untuk keluarga dan lain lain.

Ketidakpuasan dengan ‘reward’ yang didapat dari pekerjaan tidak sebanding dengan tanggungjwab yang harus dipenuhi juga sering membuat seseorang mendapatkan stress bak buah simalakama, di satu sisi dia takut atau khawatir kehilangan pekerjaan sementara di sisi lain dia tidak puas dengan hasil yang didapat.

Percaya atau tidak, stress akibat pekerjaan adalah tipe stress yang paling sulit untuk diatasi karena tidak hanya melibatkan kondisi fisik tapi juga emosional. Banyak orang menemukan stress ini diluar kemampuan mereka untuk mengontrolnya.

Impact Stress Pada Diri Kita.

Stress akan mempengaruhi kondisi mental dan juga fisik. Seseorang dengan stress yang menumpuk akan mudah sekali merasa lelah, sulit berkonsentrasi dan bahkan kondisi kejiwaan yang terganggu.

Stress juga sering dituding sebagai penyebab berbagai macam penyakit seperti; penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strokes. Dan juga bisa menyebabkan seseorang menjadi memiliki ketergantungan kepada alkohol, rokok, narkotika, obat obatan dan lain lain.

Saya Tidak Stress! Ah … Masa sih?

Mungkin ada sebagian orang yang menyangkal dengan mengatakan bahwa dirinya tidak sedang stress .. believe or not, sebenarnya dengan menjawab seperti itu secara tidak langsung dia sedang menjawab bahwa dirinya sedang mengalami stress.

Cara mudah untuk mengetahui apakah diri kita sedang mengalami stress atau tidak adalah bertanya kepada diri sendiri dengan pertanyaan pertanyaan di bawah ini;

1. Apakah anda sering tiba tiba merasa lelah?
2. Apakah anda mengalami masalah tidur, kurang tidur atau tidur yang berlebihan?
3. Apakah anda sulit menemukan waktu untuk bersantai?
4. Apakah anda sering mendadak lupa dengan apa yang baru saja atau harus dikerjakan?
5. Apakah anda sering merasa tidak puas dan tiba tiba saja ingin marah?
6. Apakah anda sering merasa tertekan?
7. Apakah anda sering tidak setuju dan kemudian berdebat panas dengan orang lain bahkan untuk masalah masalah yang sepele?
8. Apakah anda sering merasa sulit untuk membagi waktu untuk pekerjaan dan waktu bersantai (waktu untuk diri anda sendiri)?
9. Apakah anda sering kehilangan kesabaran?
10. Apakah anda sering merasa jengkel karena orang lain (team anda) tidak bisa bekerja seperti yang telah anda lakukan?
11. Apakah orang lain sering mengatakan bahwa anda terlihat murung?

Jika anda menjawab “YA” pada satu atau dua pertanyaan di atas, maka bisa dipastikan bahwa saat ini anda sedang mengalami stress

Lalu bagaimana cara menghilangkan stress?

Karena saat ini saya sendiri juga sedang stress, silahkan anda baca sendiri di sini ya? … Maaf! Soalnya tiba tiba malas melanjutkan terjemahannya nih …